Автор Тема: Здоровые и стройные-в светлое завтра!  (Прочитано 30686 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« : Червня 27, 2014, 02:42:54 14:42 »
Дорогие все, открываю тред для активизации стенаний по похудению. По дороге разберемся с правилами.  :Vedy_sebe:  -главное требование. Ввожу запрет на упоминание вялых предплечий и прочей самооценкоопускающей жести, а также диет с количеством калорий менее основного обмена. Вообще есть предложение сосредоточиться именно на здоровье и только после - на похудении.

Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #1 : Червня 27, 2014, 02:46:54 14:46 »
Если будет интересно, могу рассказать про кашевую диету. Хорошо уходит вес, и отлично себе чувствует желудок и кожа.
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline Ксанка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 11412
  • Karma: +1893/-435
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #2 : Червня 27, 2014, 02:48:48 14:48 »
А я вношу ограничения на назойливую рекламу одного типа похудения против другого. Ну типа такого
- Ваш фитнес дерьмо, качалка форева, а на одном фитнесе у вас все равно будет уплощенная жопа!

 :smilie5:
Одесса

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #3 : Червня 27, 2014, 02:49:21 14:49 »
Меня интересует помимо диеты и калорий еще и малое колличество углеводов. Диабетики мы.  :weep:

Так что я про кашевую диету с удовольствием  почитаю, но врядли смогу.
Путин - капут.

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #4 : Червня 27, 2014, 02:50:10 14:50 »
У меня что-то около 10 лишних в общей сложности. Из них четыре с Майдана - проклятые печеньки госдепа, остальное нажрато в разное время на нервной почве и плюс роды. В минусе - сильно разболтанная щитовидка
Бегать стало тяжело :smilie2:

Мне надо бы две вещи - оздоровить рацион ( а то последние полгода ему что попало когда попало) и пойти в зал (вмоем возрасте ужо пора).
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #5 : Червня 27, 2014, 02:54:09 14:54 »
У меня что-то около 10 лишних в общей сложности. Из них четыре с Майдана - проклятые печеньки госдепа, остальное нажрато в разное время на нервной почве и плюс роды. В минусе - сильно разболтанная щитовидка
Бегать стало тяжело :smilie2:

Мне надо бы две вещи - оздоровить рацион ( а то последние полгода ему что попало когда попало) и пойти в зал (вмоем возрасте ужо пора).
Оздоровить рацион разумно- легко, было бы желание. Выложишь свой примерный?

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #6 : Червня 27, 2014, 02:54:45 14:54 »
Меня интересует помимо диеты и калорий еще и малое колличество углеводов. Диабетики мы.  :weep:

Так что я про кашевую диету с удовольствием  почитаю, но врядли смогу.
Для вас, диабетики, у нас есть белковые диеты.  :Prapor2:

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #7 : Червня 27, 2014, 02:56:00 14:56 »
А я вношу ограничения на назойливую рекламу одного типа похудения против другого. Ну типа такого
- Ваш фитнес дерьмо, качалка форева, а на одном фитнесе у вас все равно будет уплощенная жопа!

 :smilie5:
Это только смотря скока лет, и от генетики еще зависеть будет.  :smilie3:  Но фитнес- понятие разнообразное, собственно, качалка туда же входит. :shuffle:

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #8 : Червня 27, 2014, 02:56:41 14:56 »
Меня интересует помимо диеты и калорий еще и малое колличество углеводов. Диабетики мы.  :weep:

Так что я про кашевую диету с удовольствием  почитаю, но врядли смогу.
Для вас, диабетики, у нас есть белковые диеты.  :Prapor2:
*Привычно ворчит, рычит и жалуется на свою тяжелую бабью долю*.
Путин - капут.

Offline Foxberry

  • Newbie
  • *
  • Повідомлень: 39
  • Karma: +15/-3
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #9 : Червня 27, 2014, 02:57:27 14:57 »
Почитаю вас с удовольствием. Проблема очень актуальна, но с учетом возраста и разных болячек, требующая бережного отношения.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #10 : Червня 27, 2014, 02:57:56 14:57 »
Необходимое от меня. Я с удовольствием буду делиться личным опытом (-12 кг) и где чего начитала-проверила, но я не профессионал, поэтому, все будет ИМХО. Ну, и ссылочки на почитать.
Програмка, которая мне помогла посчитать, что ж я жру и в каких количествах: [size=78%]http://www.myfitnesspal.com/[/size] , ставится на все гаджеты.
Програмка, которая мне помогла в тренажерке: [/size][size=78%]https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rk.gymstat_limited[/size]
« Останнє редагування: Червня 27, 2014, 03:09:53 15:09 від Kataržina »

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #11 : Червня 27, 2014, 02:58:20 14:58 »
Так, должна сразу всех предупредить, что я добрая, но противная. Я буду ныть, выть и жаловаться на всех дома и на улице, когда я на диете. И критировать все, что скажут. Но это не я буду с вами говорить, а мой жЫр. :weep:
Путин - капут.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #12 : Червня 27, 2014, 02:59:33 14:59 »
Для вас, диабетики, у нас есть белковые диеты.  :Prapor2:
*Привычно ворчит, рычит и жалуется на свою тяжелую бабью долю*.

Ты не любишь копченую рыбку? буженинку? Я волнуюс!  :love:

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #13 : Червня 27, 2014, 03:00:37 15:00 »
Так, должна сразу всех предупредить, что я добрая, но противная. Я буду ныть, выть и жаловаться на всех дома и на улице, когда я на диете. И критировать все, что скажут. Но это не я буду с вами говорить, а мой жЫр. :weep:
Нафиг тебе диета? Тебе б уйти в белок-жир-минимум углеводов, и ффсе. Никаких голоданий.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #14 : Червня 27, 2014, 03:00:49 15:00 »
Для вас, диабетики, у нас есть белковые диеты.  :Prapor2:
*Привычно ворчит, рычит и жалуется на свою тяжелую бабью долю*.

Ты не любишь копченую рыбку? буженинку? Я волнуюс!  :love:
*Уже начинает выть и ныть* Дык конченой рыбки у вас может и много. А у нас с нею туго.

Если честно, то я не знаю, с чего начать. С записи того, что я жру?
Путин - капут.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #15 : Червня 27, 2014, 03:01:30 15:01 »
Для вас, диабетики, у нас есть белковые диеты.  :Prapor2:
*Привычно ворчит, рычит и жалуется на свою тяжелую бабью долю*.

Ты не любишь копченую рыбку? буженинку? Я волнуюс!  :love:
*Уже начинает выть и ныть* Дык конченой рыбки у вас может и много. А у нас с нею туго.

Если честно, то я не знаю, с чего начать. С записи того, что я жру?
И с выкладывания ея тута.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #16 : Червня 27, 2014, 03:01:53 15:01 »
Так, должна сразу всех предупредить, что я добрая, но противная. Я буду ныть, выть и жаловаться на всех дома и на улице, когда я на диете. И критировать все, что скажут. Но это не я буду с вами говорить, а мой жЫр. :weep:
Нафиг тебе диета? Тебе б уйти в белок-жир-минимум углеводов, и ффсе. Никаких голоданий.
Люблю сладкое. Даже если оно клубника.
Путин - капут.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #17 : Червня 27, 2014, 03:04:02 15:04 »
Нафиг тебе диета? Тебе б уйти в белок-жир-минимум углеводов, и ффсе. Никаких голоданий.
Люблю сладкое. Даже если оно клубника.

Вот поэтому и надо перетасовать все в белковую сторону, постепенно. При нормальном потреблении белка сладкого не хочется, только в разумных количествах.  :smilie3:

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #18 : Червня 27, 2014, 03:04:47 15:04 »
Оздоровить рацион разумно- легко, было бы желание. Выложишь свой примерный?
Его даже примерного нет :smilie5:
Много кофе, сендвичи, едав кафе, по вечерам доедание того, что няня приготовила детям.

Мне в идеале нужен шаблон - типа утром творог, в обед мясо, вечером салат. Потому что времени думать и озабачиваться особо нет :(
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #19 : Червня 27, 2014, 03:08:09 15:08 »
Меня интересует помимо диеты и калорий еще и малое колличество углеводов. Диабетики мы.  :weep:

Так что я про кашевую диету с удовольствием  почитаю, но врядли смогу.
А как же так? У папы был повышенный сахар, бедолага сладкого и варенья не ест, но каши трескает исправно. Меряет регулярно.
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #20 : Червня 27, 2014, 03:09:15 15:09 »
Цитувати
*Уже начинает выть и ныть* Дык конченой рыбки у вас может и много. А у нас с нею туго.

Если честно, то я не знаю, с чего начать. С записи того, что я жру?
И с выкладывания ея тута.
[/quote]
Прям сейчас?  :smilie5:
Путин - капут.

Offline Ксанка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 11412
  • Karma: +1893/-435
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #21 : Червня 27, 2014, 03:09:21 15:09 »

Это только смотря скока лет, и от генетики еще зависеть будет.  :smilie3:  Но фитнес- понятие разнообразное, собственно, качалка туда же входит. :shuffle:
Ниче не знаю! Я против навязывания качалки всем подряд!
Хотя сейчас хожу только в качалку, летом мне скакать не хочется.
Одесса

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #22 : Червня 27, 2014, 03:12:04 15:12 »
Оздоровить рацион разумно- легко, было бы желание. Выложишь свой примерный?
Его даже примерного нет :smilie5:
Много кофе, сендвичи, едав кафе, по вечерам доедание того, что няня приготовила детям.

Мне в идеале нужен шаблон - типа утром творог, в обед мясо, вечером салат. Потому что времени думать и озабачиваться особо нет :(
Если позволишь-как раз НЕ нужен. Нужно взять собственный, увидеть, где ой-ой, а где оставляем, подзаменить пару-тройку продуктов- тогда ты и не почувствуешь сильно изменения в рационе, и результат будет радовать.  :smilie1:

Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #23 : Червня 27, 2014, 03:12:11 15:12 »
*Уже начинает выть и ныть* Дык конченой рыбки у вас может и много. А у нас с нею туго.

Если честно, то я не знаю, с чего начать. С записи того, что я жру?
Да.
Если неохота сильно рацион менять, то нужно записывать каллории. Я вела дневник калорий, потом на глаз из определяла.   :smilie5:
И таки нужно не жрать после 9.  :weep: :weep: :weep: :weep: :weep: :weep: :weep:
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline Tango

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1484
  • Karma: +380/-47
  • Норвегия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #24 : Червня 27, 2014, 03:12:49 15:12 »
А я вношу ограничения на назойливую рекламу одного типа похудения против другого. Ну типа такого
- Ваш фитнес дерьмо, качалка форева, а на одном фитнесе у вас все равно будет уплощенная жопа!

 :smilie5:

+ много.

Худеть можно многими методами.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #25 : Червня 27, 2014, 03:13:05 15:13 »

Это только смотря скока лет, и от генетики еще зависеть будет.  :smilie3:  Но фитнес- понятие разнообразное, собственно, качалка туда же входит. :shuffle:
Ниче не знаю! Я против навязывания качалки всем подряд!
Хотя сейчас хожу только в качалку, летом мне скакать не хочется.
Ксан, запысываю- "Ксанка против качалки"  :rotate:

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #26 : Червня 27, 2014, 03:13:53 15:13 »
Меня интересует помимо диеты и калорий еще и малое колличество углеводов. Диабетики мы.  :weep:

Так что я про кашевую диету с удовольствием  почитаю, но врядли смогу.
А как же так? У папы был повышенный сахар, бедолага сладкого и варенья не ест, но каши трескает исправно. Меряет регулярно.
Ну я не хочу сейчас углубляться, но в кашах много углеводов. То есть в нормальной порции, которая насыщает. То есть я их буду потреблять с инсулином, иначе нельзя. Диабетики тоже разные, мне допустим без потерь и инсудина можно за раз съесть около трех картофелин размером с яйцо или если рис, то три столовые ложки в невареном виде. В вареном больше получается.

Но я хочу про кашевую диету знать!
Путин - капут.

Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #27 : Червня 27, 2014, 03:13:55 15:13 »
Мой любимый счетчик калорий. http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
Стоит и на работе и дома. Вещь!

Зы. А вот калорийность творога домашнего фиг определяет. Пришлось самой выспрашивать продавцов и высчитывать.
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline Tango

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1484
  • Karma: +380/-47
  • Норвегия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #28 : Червня 27, 2014, 03:14:24 15:14 »
Оздоровить рацион разумно- легко, было бы желание. Выложишь свой примерный?
Его даже примерного нет :smilie5:
Много кофе, сендвичи, едав кафе, по вечерам доедание того, что няня приготовила детям.

Мне в идеале нужен шаблон - типа утром творог, в обед мясо, вечером салат. Потому что времени думать и озабачиваться особо нет :(

Выкладывай сюда список продуктов, начиная с самых любимых. Только не исключай "вредные". Будем думать над шаблоном.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #29 : Червня 27, 2014, 03:14:32 15:14 »
Если неохота сильно рацион менять, то нужно записывать каллории. Я вела дневник калорий, потом на глаз из определяла.   :smilie5:
И таки нужно не жрать после 9.  :weep: :weep: :weep: :weep: :weep: :weep: :weep:
Калории- собственно и определяют похудение, они и расход.
А вот есть можно совершенно в ЛЮБОЕ время, это никак не скажется на похудении.