Автор Тема: Здоровые и стройные-в светлое завтра!  (Прочитано 27347 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #60 : Червня 27, 2014, 03:44:17 15:44 »
Так, продукты.
Лблю:
Мясо, особенно жирное
Яйца
Творог
Рыбу люблю, но не умею готовить
Капусту
Грибы
Сыры
Не ем молоко и рис.
К кашам равнодушна, могу есть овсянку и гречку без отвращения.  Когда-то глда полтора ей завтракала. Вообще ко многим продуктам равнодушна, почти ко всем овощам.
Обожаю орехи(((
Сладкое не скажу что люблю, но в условиях стресса жру со свистом.
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #61 : Червня 27, 2014, 03:47:32 15:47 »
Ребята, среди нас диетологи есть?

Я закончила вот эту программу в Лондоне. Это строго научный подход к ожирению и нарушению пищевого поведения.

Для тех из вас, кто жалуется на слабую волю - дело вовсе не в волевом усилии.
А в чем?
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #62 : Червня 27, 2014, 03:47:38 15:47 »
А мне надо 15-20 уже, по-хорошему, сбрасывать...
А как мы считаем нормы? По БМИ, буть проклят он во веки веков?
Путин - капут.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #63 : Червня 27, 2014, 03:49:44 15:49 »
Так, поскольку я перешла с массы на сушку, ну, типа, в ослабленном варианте, худеть буду и я тоже.  :gigi:
Завтрак: Геркулес 50 грамм+соль+2 ст.л. сливок+курага+миндаль, заполировала йеменским кофием.  :love:
Сколько ж это кал.?
Где-то 600-650, а что?

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #64 : Червня 27, 2014, 03:50:02 15:50 »
Ребята, среди нас диетологи есть?

Я закончила вот эту программу в Лондоне. Это строго научный подход к ожирению и нарушению пищевого поведения.

Для тех из вас, кто жалуется на слабую волю - дело вовсе не в волевом усилии.
А в чем?
Путин - капут.

Offline Drumm

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 464
  • Karma: +213/-41
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #65 : Червня 27, 2014, 03:50:31 15:50 »
А мне надо 15-20 уже, по-хорошему, сбрасывать...
А как мы считаем нормы? По БМИ, буть проклят он во веки веков?
И по нему, и по личным ощущениям :(

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #66 : Червня 27, 2014, 03:51:33 15:51 »
А мне надо 15-20 уже, по-хорошему, сбрасывать...
А как мы считаем нормы? По БМИ, буть проклят он во веки веков?
Катя, мы считаем не нормы, мы считаем, сколько нам надо, чтобы мы живыми оставались, то есть, основной обмен, и от него пляшем. В BMI смысл есть только для статистиков.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #67 : Червня 27, 2014, 03:53:34 15:53 »
И по нему, и по личным ощущениям :(
Как показывает практика, пока идешь- цели меняются, так что нет резона конечную цель ставить, если сбросить надо больше 10.
Как то так:"Худеть надо, на много, буду худеть на полкило в неделю, а там как пойдет, через полгодика посмотрим"

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #68 : Червня 27, 2014, 03:54:22 15:54 »
А мне надо 15-20 уже, по-хорошему, сбрасывать...
А как мы считаем нормы? По БМИ, буть проклят он во веки веков?
И по нему, и по личным ощущениям :(
BMI мне говорит, что я мертва, должна не уметь ходить и вообще, еще не на кладбище.
По дичным ощущениям мне надо бы скинуть всего-то 5 кило.  :gigi: И тогда во мне будет на 30 кило больше нормы. Нет, серьезно, если я скину больше, но мое лицо сползет к ногам. Гравитация не дремлет.
Путин - капут.

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #69 : Червня 27, 2014, 03:54:48 15:54 »
Так, поскольку я перешла с массы на сушку, ну, типа, в ослабленном варианте, худеть буду и я тоже.  :gigi:
Завтрак: Геркулес 50 грамм+соль+2 ст.л. сливок+курага+миндаль, заполировала йеменским кофием.  :love:
Сколько ж это кал.?
Где-то 600-650, а что?
Ого. Сколь ж там кураги и миндаля?
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Tango

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1484
  • Karma: +380/-47
  • Норвегия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #70 : Червня 27, 2014, 03:56:53 15:56 »
Для тех из вас, кто жалуется на слабую волю - дело вовсе не в волевом усилии.
А в чем?

Генетические особенности (поправляется подбором продуктов)
Дисбаланс нейротоксинов и гормонов (поправляется подбором продуктов)
Инсулиновые качели (скачки сахара в крови)
Эмоциональное переедание
Внутреннее сопротивление похудению и двойственное к нему отношение (не удивляйтесь, но у очень многих оно присутствует)
Привычки, и не только в еде
Страх перед ограничениями
Уступки семейным привычным диетам и потребностям
Негилизм в отношении к себе

и еще штук 20


Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #71 : Червня 27, 2014, 03:58:01 15:58 »
Где-то 600-650, а что?
Для похудательного завтрака, для меня - многовато. Для обычного - вполне.
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #72 : Червня 27, 2014, 03:58:51 15:58 »
У меня нигилизм  :smilie2:
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #73 : Червня 27, 2014, 03:58:53 15:58 »
А как мы считаем нормы? По БМИ, буть проклят он во веки веков?
У меня были несколько источников, но потом почти все позакрывали. Чем подробнее - тем лучше. А то фигня какая то получается.
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline Tango

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1484
  • Karma: +380/-47
  • Норвегия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #74 : Червня 27, 2014, 03:59:24 15:59 »

Как показывает практика, пока идешь- цели меняются, так что нет резона конечную цель ставить, если сбросить надо больше 10.
Как то так:"Худеть надо, на много, буду худеть на полкило в неделю, а там как пойдет, через полгодика посмотрим"

Эту цитату надо прибить к шапке.
Успешное похудение - это 20 процентов от решения. Остальные 80 - удержать вес. Если ставить себе глобальные цели, почти наверняка упрешься в комплекс неполноценности.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #75 : Червня 27, 2014, 04:01:49 16:01 »
У меня нигилизм  :smilie2:
А у меня вот что: Внутреннее сопротивление похудению и двойственное к нему отношение.  :smilie5: Но есть я буду играть в да, но до последнего.
Путин - капут.

Offline Ronin

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 6941
  • Karma: +1181/-378
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #76 : Червня 27, 2014, 04:02:54 16:02 »
(** ОФФТОП **)

Очень рад видеть, что столько прекрасных посетительниц "ПК" вышли за пределы своего раздела и стали "наполнять" общий раздел!

 :ax   :aw :Razom:

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15740
  • Karma: +4077/-122
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #77 : Червня 27, 2014, 04:04:34 16:04 »
(** ОФФТОП **)

Очень рад видеть, что столько прекрасных посетительниц "ПК" вышли за пределы своего раздела и стали "наполнять" общий раздел!

 :ax   :aw :Razom:
Запомни этот момент.
Ты об этом пожалеешь  :gigi:
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #78 : Червня 27, 2014, 04:07:05 16:07 »
Где-то 600-650, а что?
Ого. Сколь ж там кураги и миндаля?

Нет, это просто реальный подсчет:


Продукт: К/У/Ж/Б

 Hercules - Oats, 50 g: 192/35/3/7
 Almonds - Unsalted, 12 almonds : 84/2/6/6
 Apricots, Dried, 7 pieces (40 g): 120/29/0/1
 Cream 35%, 70 ml: 236/2/25/2
 Total: 632/68/34/16/11
« Останнє редагування: Червня 27, 2014, 04:13:40 16:13 від Kataržina »

Offline Geness

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 878
  • Karma: +164/-58
  • Стать: Жіноча
  • Россия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #79 : Червня 27, 2014, 04:07:35 16:07 »
У меня вот этот списочек:
Дисбаланс нейротоксинов и гормонов (поправляется подбором продуктов)
Инсулиновые качели (скачки сахара в крови)
Эмоциональное переедание
Внутреннее сопротивление похудению и двойственное к нему отношение (не удивляйтесь, но у очень многих оно присутствует)
Привычки, и не только в еде
Страх перед ограничениями
Уступки семейным привычным диетам и потребностям
Негилизм в отношении к себе

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Karma: +796/-491
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #80 : Червня 27, 2014, 04:07:48 16:07 »
Хорошо, вот смотрите.
на завтрак я ем чашку кофе дома.
На работе я пью чашки три-пять кофе со сливками, ибо тут просто молока нет.

Еще я беру на работу три-четыре "закрытых" бутерброда с колбасой, шинкой :smilie5: или еще чем-то мясным. Их я ем все 8 часов работы, когда заноет желудок.
Дома меня обычно ждет муж и обед, то есть ужин. Когда как, иногда здоровый, но чаще не очень. В смысле ужин. Муж ттт. Ну и далее семки, орехи, фисташки, миндаль. самая большая проблема - потребность все время жевать! Если допустим мне поставить рядом чашу с орехами, я ее съем. Орехи, не чашу. Хотя если чаша съедобная, то могу и ее.
« Останнє редагування: Червня 27, 2014, 04:10:18 16:10 від ka »
Путин - капут.

Offline Ronin

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 6941
  • Karma: +1181/-378
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #81 : Червня 27, 2014, 04:11:07 16:11 »
Запомни этот момент.
Ты об этом пожалеешь  :gigi:

Это предостережение - или обещание?...  :shuffle:

:gigi:

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Karma: +324/-10
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #82 : Червня 27, 2014, 04:12:26 16:12 »
И меня возьмите! Плюс 8 кг с февраля ((( И все знаю, много лет вес держала в норме. А тут сорвалась, новости молоком с плюшками/печеньками заедаю. В остальном рацион правильный. А без молока с печенюшкой просто ломка начинается.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #83 : Червня 27, 2014, 04:16:18 16:16 »
Хорошо, вот смотрите.
на завтрак я ем чашку кофе дома.
На работе я пью чашки три-пять кофе со сливками, ибо тут просто молока нет.

Еще я беру на работу три-четыре "закрытых" бутерброда с колбасой, шинкой :smilie5: или еще чем-то мясным. Их я ем все 8 часов работы, когда заноет желудок.
Дома меня обычно ждет муж и обед, то есть ужин. Когда как, иногда здоровый, но чаще не очень. В смысле ужин. Муж ттт. Ну и далее семки, орехи, фисташки, миндаль. самая большая проблема - потребность все время жевать! Если допустим мне поставить рядом чашу с орехами, я ее съем. Орехи, не чашу. Хотя если чаша съедобная, то могу и ее.
Вот все нормально утром, а сливки так вообще лучше молока.  :smilie1:
А бутеры надо сосчитать, что там получается, и обед-ужин тоже. Станет понятно, почему после всего этого жевать хочется.


Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #84 : Червня 27, 2014, 04:16:56 16:16 »
Инсулиновые качели (скачки сахара в крови) - может быть.
Эмоциональное переедание - да!
Внутреннее сопротивление похудению и двойственное к нему отношение (не удивляйтесь, но у очень многих оно присутствует). немного.
Привычки, и не только в еде -да.
Страх перед ограничениями - да.

Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #85 : Червня 27, 2014, 04:16:58 16:16 »
Где-то 600-650, а что?
Для похудательного завтрака, для меня - многовато. Для обычного - вполне.
Почему? :smiley14:

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Karma: +645/-446
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #86 : Червня 27, 2014, 04:18:06 16:18 »
(** ОФФТОП **)

Очень рад видеть, что столько прекрасных посетительниц "ПК" вышли за пределы своего раздела и стали "наполнять" общий раздел!

 :ax   :aw :Razom:
Вы к нам худеть, или так, мимо пробегали?  :gigi: :smiley15:

Offline Drumm

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 464
  • Karma: +213/-41
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #87 : Червня 27, 2014, 04:18:24 16:18 »
Я в прошлое похудение считала калории. Сейчас начала, почти месяц считала - ощущение что только набирала :( После 40-ка что ли обмен веществ изменился, не пойму, на что грешить...


Offline Аля_С

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 17473
  • Karma: +1663/-468
  • Стать: Жіноча
  • Step By Step
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #88 : Червня 27, 2014, 04:20:33 16:20 »
Когда я начала считать ккал, то бутеброды меня просто прибили.
2 ломотя черного хлеба, масла, и с московской колбасой - по калориям  как нормальный обед. А жрать хочется через час, полтора!!!

Правда, мне почти всегда хочется жрать через час, полтора. Привычка к дробному питанию и маленьким порциям.
Країна злих українців, місто початку революції гідності.

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Karma: +324/-10
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #89 : Червня 27, 2014, 04:21:12 16:21 »
Я обычно худела на низкоуглеводке и подсчете калорий, а тут ступор какой-то. Не могу пройти в магазине мимо выпечке, наваждение просто. Как спрыгнуть?
Аннушка уже разлила масло. (с)