Автор Тема: Взяв курс на похудіння  (Прочитано 13827 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline термаміл

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2290
  • Karma: +494/-132
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #30 : Липня 11, 2014, 12:36:41 00:36 »
Буду вболівати за Вас. Тримайте в курсі товариство. Якщо не будете вести щоденник схуднення, то хоч щоденно пишіть про свої досягнення.
Можливо ваш приклад надихне і мене

Offline Лірник

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 804
  • Karma: +246/-144
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #31 : Липня 11, 2014, 12:43:40 00:43 »
Ось до-






Ось зараз-



Offline Лірник

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 804
  • Karma: +246/-144
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #32 : Липня 11, 2014, 12:44:54 00:44 »
Так, вирішив голодувати десь тиждень. Потім буду мало (мізер) їсти. Допоможіть скласти список продуктів, які можна їсти.

Не їж хліб і мучне.Не їж масло і торти.Їж салати і варене говяже мняско.Пий кефір о%

Offline Лірник

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 804
  • Karma: +246/-144
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #33 : Липня 11, 2014, 12:45:59 00:45 »

Просто в один день вирішив покинути їсти.Пузо було .
Пив бага то чаю чорного солодкого(не сильно).
Якщо хотів їсти-чай.Іноді сухарики.
Їв раз в день -трошечки.Спеціально не підбирав дієту.
Морально себе накручував.
Не їв десь тиждень.
Процес пішов.
Потім їв два рази в день.Трошечки.
А потім звик і просто нре хотів їсти.
Організм сам спалював жир.
За місяць сам здивувася із результатів.
Зараз періодично знов голодую по два-три дні.
Ввечері не їм.
Був 109 кг.Зараз- 87 кг.

Дякую, роблю по Вашій методиці. Практика та досвід - наше все  :Razom:
П.С. Плюсую в карму

Скільки часу Ви худали і як швидко втрачали кг?
Місяць.
Спочатку непомітно,а потім грам по 500 за день

Offline com

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 706
  • Karma: +52/-61
  • Е=мс2
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #34 : Липня 11, 2014, 12:58:52 00:58 »
Тут важливий ще спосіб приготування.
Сире, квашене, варене, печене (в духовці, в печі).
Сира капуста - салати з олією
Квашена капуста та огірки.
Картоплю варити або запікати (бо зовсім відмовитись буде, можливо, надто дорого по грошах).

+потрібно мати (робити) запас консервації (овочі, фрукти, ягоди, компоти і т.і.) на зиму.
« Останнє редагування: Липня 11, 2014, 01:04:57 01:04 від com »

Offline dorosh

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1295
  • Karma: +192/-78
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #35 : Липня 11, 2014, 12:59:31 00:59 »
ничего лучше схемы "меньше жрать и больше двигаться" человечество еще не придумало и никогда не придумает. А голодание вообще вредно. Перевозбуждение пищевого центра или как там он называется и после голода наберете больше, чем сбросили. Зачем вам всякие гастриты-язвы и другие ништяки? Питаться дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день, больше овощей и фруктов, жареное-копченое-соленое исключить, кофе тоже, кусочком тортика порадуйте себя раз в неделю, ничего не будет страшного, если вы съедите пироженку и потом покрутите педали или пробежите пару километров. Вес должен снижаться постепенно, тогда результат закрепится надолго. А пороть горячку и сбрасывать по килограмму в день это путь не к здоровью, а к прописке в ближайшей поликлинике.

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #36 : Липня 11, 2014, 01:00:58 01:00 »
херня всьо
їсти часто маленькими порціями + фізичні навантаження

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #37 : Липня 11, 2014, 01:02:29 01:02 »
я схуд з 132кг до нинішніх 104 десь за рік

Offline Kvant

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3749
  • Karma: +1551/-2478
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #38 : Липня 11, 2014, 01:04:32 01:04 »
я схуд з 132кг до нинішніх 104 десь за рік

О! І навіть Гонта в темі. А як худав, напиши детальніше.

Offline Kvant

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3749
  • Karma: +1551/-2478
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #39 : Липня 11, 2014, 01:05:26 01:05 »
ничего лучше схемы "меньше жрать и больше двигаться" человечество еще не придумало и никогда не придумает. А голодание вообще вредно. Перевозбуждение пищевого центра или как там он называется и после голода наберете больше, чем сбросили. Зачем вам всякие гастриты-язвы и другие ништяки? Питаться дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день, больше овощей и фруктов, жареное-копченое-соленое исключить, кофе тоже, кусочком тортика порадуйте себя раз в неделю, ничего не будет страшного, если вы съедите пироженку и потом покрутите педали или пробежите пару километров. Вес должен снижаться постепенно, тогда результат закрепится надолго. А пороть горячку и сбрасывать по килограмму в день это путь не к здоровью, а к прописке в ближайшей поликлинике.

А як же ведмеді чи птахи? Якось же скидають і до 50% ваги свого тіла (спячки і перельоти). Не думаю, що це дуже вредно. Напевно більш вредно мати велику вагу.

Offline Kvant

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3749
  • Karma: +1551/-2478
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #40 : Липня 11, 2014, 01:06:26 01:06 »
Ось до-






Ось зараз-




Вітаю! Результат на лице. У мене вага "по всьому тілу". Живіть не сильно випирає, але грубі руки, ноги. Типу "бугай", але це не дуже "радує".

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #41 : Липня 11, 2014, 01:08:05 01:08 »
менше жер
їв часто ,5-6 раз в день маленькими порціями
бігав
спочатку просто,потім з навантаженням
з рюкзаком з піском
штанга,до нині
все просто

Offline dorosh

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1295
  • Karma: +192/-78
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #42 : Липня 11, 2014, 01:10:17 01:10 »
во время спячки у медведя замедляется обмен веществ до невозможности. И не так долго летят птицы, к тому же кормятся на перелетах, вы что думаете, они как вылетели, так и садятся только в пункте назначения?

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #43 : Липня 11, 2014, 01:13:56 01:13 »

Offline dorosh

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1295
  • Karma: +192/-78
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #44 : Липня 11, 2014, 01:14:23 01:14 »
и вообще неправильно сравнивать птиц и медведей с человеком. Ближе всего мы к свиньям, как ни прискорбно.

Offline Квітка

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1629
  • Karma: +299/-119
  • Стать: Жіноча
  • Там де зустрічаються два океани
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #45 : Липня 11, 2014, 01:19:00 01:19 »
Kvant, Ви вживаєте цукор ?

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #46 : Липня 11, 2014, 01:19:22 01:19 »
ще одне,найважливіше
схуднути то херня,піс оф кейк
важливіше втримати вагу

Offline Квітка

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1629
  • Karma: +299/-119
  • Стать: Жіноча
  • Там де зустрічаються два океани
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #47 : Липня 11, 2014, 01:19:46 01:19 »
и вообще неправильно сравнивать птиц и медведей с человеком. Ближе всего мы к свиньям, как ни прискорбно.

 :smiley24:

У звірів інший метаболізм  :smilie1:

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #48 : Липня 11, 2014, 01:21:58 01:21 »
Kvant, Ви вживаєте цукор ?
та вживати можна все
тільки не перескакувати 1800-2000кал/день

Offline kelt

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 683
  • Karma: +74/-24
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #49 : Липня 11, 2014, 01:25:44 01:25 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Offline dorosh

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1295
  • Karma: +192/-78
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #50 : Липня 11, 2014, 01:28:07 01:28 »
ну да, весь день практически голодали, на ночь напхались до упора и на боковую и ждете, когда похудеете. Смешно.

Offline kelt

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 683
  • Karma: +74/-24
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #51 : Липня 11, 2014, 01:31:04 01:31 »
ну да, весь день практически голодали, на ночь напхались до упора и на боковую и ждете, когда похудеете. Смешно.
.. у меня ночь часа в 2 ночи наступает, а ужин - часов 7-8 .. и когда есть - утром тяжко на организмъ, в обед тяжко для работы - после плотного обеда сразу спать охота - вечером самое оно

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #52 : Липня 11, 2014, 01:32:48 01:32 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..
твій організм складує жир

Offline kelt

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 683
  • Karma: +74/-24
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #53 : Липня 11, 2014, 01:34:15 01:34 »
.. правда был момент когда в пост решил четко его держать - за 40 дней -10 кг .. но потом в течении месяца все вернулось .. тут либо пост постоянно надо, либо ф/знает .. хотя может меньше 90 мне не реально физически, хотя таблица говорит должно быть хотя бы 80

Offline free UA

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3969
  • Karma: +723/-546
  • Стать: Чоловіча
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #54 : Липня 11, 2014, 01:35:07 01:35 »
мнеб ваши проблемы  :smiley25:
как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!  :gigi:
куда оно все уходит?  :smiley16:

Offline Квітка

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1629
  • Karma: +299/-119
  • Стать: Жіноча
  • Там де зустрічаються два океани
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #55 : Липня 11, 2014, 01:35:24 01:35 »
Kvant, Ви вживаєте цукор ?
та вживати можна все
тільки не перескакувати 1800-2000кал/день


Шкідливий калорійний білий цукор можна замінити на безкалорійну стевію, яка має позитивні дії на організм :smilie1:

Offline kelt

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 683
  • Karma: +74/-24
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #56 : Липня 11, 2014, 01:35:28 01:35 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..
твій організм складує жир
.. пояснiть будь ласка

Offline Геннадій-Умань

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2553
  • Karma: +304/-1211
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #57 : Липня 11, 2014, 01:35:31 01:35 »
хм - чому тема досі не в смітнику ?

Offline dorosh

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1295
  • Karma: +192/-78
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #58 : Липня 11, 2014, 01:38:16 01:38 »
Цитувати
как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!
бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.

Offline kelt

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 683
  • Karma: +74/-24
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #59 : Липня 11, 2014, 01:38:53 01:38 »
мнеб ваши проблемы  :smiley25:
как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!  :gigi:
куда оно все уходит?  :smiley16:
.. не знаю сколько вам лет, но сам до 30-ти (или может до как женился) весил чотко 75 - без диет и всякой фигни, 75 и все .. а потом как-то резко скакнуло на 92 и снова ступор уже на несколько лет .. в последнее время пошло дальше вверх, понял что надо вставать на лыжи иначе торба .. наверное с образом жизни и метаболизмом связано - а как - х/знает