Автор Тема: Взяв курс на похудіння  (Прочитано 15277 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Uki

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 603
  • Karma: +105/-56
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #90 : Липня 11, 2014, 06:36:20 06:36 »
Їсти треба три рази в день, вечерю можна іноді пропускати, але сніданок і обід - ніколи. Між споживанням їжі можна робити закуски, але виключно фруктами та овочами.

Offline cdecdc Put

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3952
  • Karma: +472/-327
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #91 : Липня 11, 2014, 07:48:39 07:48 »
Починаю з голодування, уже півтори доби нічого не їм, лише п'ю воду. Думаю продержатися мінімум три доби, а потім їсти по пару ложок в день. Треба скинути близько 10, а ще краще 20 кг.
Так ты еще и кабан.Вместо расстрельных списков лучше бы собой занялся,умник
Модер,всем вышесказанным можешь пренебречь.Пеця халосый.

Offline HappyKat

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 680
  • Karma: +416/-29
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #92 : Липня 11, 2014, 08:47:49 08:47 »
я после родов толстухой стала, 60 кг нажрала В один день решила быть худой).
Первая неделя только вода без газа, много.
Потом стала есть по чуть-чуть только овощи и фрукты.
Где-то месяц.
Потом все что хочу, но только до 12 часов дня.
Много воды, зелёный чай без сахара.
Полностью исключила сладкие напитки, всякие сухари и чипсы.
Если хочется есть, то можно поставить грань максимум до трёх часов дня. Все, что сьедено переходит в лишние кг.
Фрукты нельзя после обеда есть, на самом деле они очень калорийные.
Держусь 5 лет в весе 45-47 кг.
Можно кефир 1% когда сильно голод мучает).
Иногда нажираю пару кг, но потом вспоминаю как голодала и опять берусь худеть).
спорт важен, но пока не закроешь рот, то толку мало.
моё слабое место - пузо.Только начинаешь позволять себе лишнее так сразу живот появляется.
мой брат скинул 20 кг без проблем, как только исключил пиво.
нужно смотреть по себе, у меня вся родня склонна к полноте, поэтому держу себя в руках.
мне приятно, когда самые маленькие джинсы в магазине на меня большие). Или детская куртка моего сына на рост 116 или 4 года на меня как раз, только рукав 3/4 .
я нажрала пару лишних кг, надо бросать жрать...
 

Offline otaman

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1330
  • Karma: +212/-1470
  • Стать: Чоловіча
  • Збирач мінусів
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #93 : Липня 11, 2014, 08:51:44 08:51 »
нафіг дріжжівой хліб, майонези, ковбасу, свинину, поменше картоплі, цукор замінити медом, і головне, не читати суп, щоб стресу небуло, бо жир при таких новинах сам накопичується..

Offline термаміл

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2318
  • Karma: +495/-132
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #94 : Липня 11, 2014, 08:53:33 08:53 »
Народ, а якою має бути моя вага, якщо зріст 183?
Ваша вага має бути приблизно 83 кг плюс-мінус варіації залежно від віку

Offline medved

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 5857
  • Karma: +629/-1648
  • Стать: Чоловіча
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #95 : Липня 11, 2014, 09:27:39 09:27 »
Спробуйте худнути з Писанкою. Хі-хі. :pooh_lol  http://tabloid.pravda.com.ua/lounge/53be62717bb9b/

кстаті а кдє ета актриса курва била во врємя собитій?
Толя. Папа, а на том бєpєгу наші? Опанас (зловісно). Там кацапи…

Offline Naitli

  • Jr. Member
  • **
  • Повідомлень: 61
  • Karma: +9/-6
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #96 : Липня 11, 2014, 09:29:04 09:29 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..
Вы на тренажере или на настоящем велосипеде ездите? Мне кажется, нужно уменьшить интенсивность и увеличить продолжительность.  Нужно 2 часа, но без мыла. Я хожу 10 км каждый день 2 часа. Намного менее интенсивная тренировка чем велосипед. За первый месяц у меня икроножная мышца похудела на 2 см в объеме. 3 килограмма - это лишняя вода, которая должна уйти за неделю у любого человека.

Offline буковинка

  • Full Member
  • ***
  • Повідомлень: 172
  • Karma: +38/-15
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #97 : Липня 11, 2014, 09:56:09 09:56 »
ги :gigi: - животрєпєщущая тєма..
(мало знайдеться людей, які ніколи не "давили" дієти :smilie5: )
Я теж не виняток - пробувала декілька, але невимовний жаль до себе не дозволяв дочекатись якихось переконливих результатів :smilie1:
Зате зараз знайшла оптимальний для себе варіант - пити гарячу воду (практично кип"яток)
 - Зранку, за три години до сніданку (мені це заміняє сніданок (купа часу економиться зранку!!), а вже на роботі роблю собі легкий сніданок
 - ввечері, за 2-3 години після вечері (практично перед сном)
Спробуйте! Ненапряжно і результативно (принаймі для мене), бо не треба рахувати кожну крихту і постійно депресувати при вигляді смаколиків :smilie9:
(до речі, зранку воду можна пити з ложечкою меду вприкуску - і смачно, і корисно)
Часом ще кидаю в чашку з кип"ятком дольку лимона (бовтаю її там на два-три прийому чисто для запаху, щоб дуже сумно не було :smilie1:

Offline entp

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4275
  • Karma: +745/-446
  • Стать: Чоловіча
  • Роби, що повинен зробити, і нехай буде те, що буде
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #98 : Липня 11, 2014, 10:14:11 10:14 »
є тільки один реальний спосіб схуднути - давати організмові менше калорій, ніж він витрачає.
-звідси висновок - або зменшувати кількість їжі, або більше витрачати.

все інше - фікція і самообман.

менше їсти/пити - не кожен може радикально перебудуватися .

щоб більше витрачати - треба фізична активінсть.

спортзал , але себе не жаліти.
я за тренування "худну" на 1 кг. звісно, потім відновлюється, але в першу чергу відновлюється вже не жир, а білкова маса - м’язи. 3 тренування в тиждень по 2 год.
я не ходив в спортзал з листопада 2013, трохи набрав вагу.зараз 97-98кг.(ріст 185см).  тиждень тому відновив заняття.
крім того помітив - після тренування набагато легше ввечері відмовитися від їжі - "організму не до того".

якщо м’язів не треба - бігти на тренажері.
треба 20 хв пробігти, щоб організм "виївши" енергію з крові поліз до відкладених запасів.
висновок  - пробігти 20 хв - пройтися відпочити 5хв і так чергувати.



Offline Shannou

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 7361
  • Karma: +1271/-1132
  • Стать: Чоловіча
  • The world is yours
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #99 : Липня 11, 2014, 10:38:23 10:38 »
Мда, походу мне пора welcome to the club. Около 2 месяцев назад бросил курить снова, нажрал порядка 5 кг за этот период, а вес и так был выше нормы. Где взять силу воли на исключение второго и третьего ужина? :weep:
I always tell the truth. Even when I lie.

Offline medved

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 5857
  • Karma: +629/-1648
  • Стать: Чоловіча
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #100 : Липня 11, 2014, 10:44:29 10:44 »
є тільки один реальний спосіб схуднути - давати організмові менше калорій, ніж він витрачає.
-звідси висновок - або зменшувати кількість їжі, або більше витрачати.

все інше - фікція і самообман.

менше їсти/пити - не кожен може радикально перебудуватися .

щоб більше витрачати - треба фізична активінсть.

спортзал , але себе не жаліти.
я за тренування "худну" на 1 кг. звісно, потім відновлюється, але в першу чергу відновлюється вже не жир, а білкова маса - м’язи. 3 тренування в тиждень по 2 год.
я не ходив в спортзал з листопада 2013, трохи набрав вагу.зараз 97-98кг.(ріст 185см).  тиждень тому відновив заняття.
крім того помітив - після тренування набагато легше ввечері відмовитися від їжі - "організму не до того".

якщо м’язів не треба - бігти на тренажері.
треба 20 хв пробігти, щоб організм "виївши" енергію з крові поліз до відкладених запасів.
висновок  - пробігти 20 хв - пройтися відпочити 5хв і так чергувати.


в принципє на етом тєму мона закривать. ну тока добавіть - сіловиє трєніровкі сжигаюд большє жира чєм всякіє бєгі і плаванья
Толя. Папа, а на том бєpєгу наші? Опанас (зловісно). Там кацапи…

Offline Skynet

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2125
  • Karma: +394/-672
  • Стать: Жіноча
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #101 : Липня 11, 2014, 11:01:11 11:01 »
я после родов толстухой стала, 60 кг нажрала В один день решила быть худой).
Первая неделя только вода без газа, много.
Потом стала есть по чуть-чуть только овощи и фрукты.
Где-то месяц.
Потом все что хочу, но только до 12 часов дня.
Много воды, зелёный чай без сахара.
Полностью исключила сладкие напитки, всякие сухари и чипсы.
Если хочется есть, то можно поставить грань максимум до трёх часов дня. Все, что сьедено переходит в лишние кг.
Фрукты нельзя после обеда есть, на самом деле они очень калорийные.
Держусь 5 лет в весе 45-47 кг.
Можно кефир 1% когда сильно голод мучает).
Иногда нажираю пару кг, но потом вспоминаю как голодала и опять берусь худеть).
спорт важен, но пока не закроешь рот, то толку мало.
моё слабое место - пузо.Только начинаешь позволять себе лишнее так сразу живот появляется.
мой брат скинул 20 кг без проблем, как только исключил пиво.
нужно смотреть по себе, у меня вся родня склонна к полноте, поэтому держу себя в руках.
мне приятно, когда самые маленькие джинсы в магазине на меня большие). Или детская куртка моего сына на рост 116 или 4 года на меня как раз, только рукав 3/4 .
я нажрала пару лишних кг, надо бросать жрать...

А какой у тебя рост?

Offline entp

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4275
  • Karma: +745/-446
  • Стать: Чоловіча
  • Роби, що повинен зробити, і нехай буде те, що буде
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #102 : Липня 11, 2014, 11:05:17 11:05 »
ну тока добавіть - сіловиє трєніровкі сжигаюд большє жира чєм всякіє бєгі і плаванья

є таке.

добре і з чуттям виконане тренування на станову тягу (а для мене  це підняти більше 5 тон протягом 45 хв) - це таке схуднення, що треба кілометрів 10 пробігти для аналогічного ефекту.

от тільки проблемка - щоб виконати таке тренування - треба добряче підготувати організм (м’язи, серце, зв’язки, нервову систему)

а бігти можна практично всім і одразу.

Offline Людас

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1964
  • Karma: +274/-119
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #103 : Липня 11, 2014, 11:21:02 11:21 »
Абсолютна дурниця!
Міняйте дієту і змінюйте спосіб життя.
Солодке, макарони, пиво, міцний алкоголь - на смітник.
[/b]

А якже тоді жити ?  :smilie10:

Offline DeadHead

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 892
  • Karma: +110/-163
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #104 : Липня 11, 2014, 11:27:16 11:27 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Ти проїджаєш 30 км за годину ? Це дуже круто, я б сказав ти брешеш, але тут ніхто не бреше, егеж?  :smiley25:

2 місяці мало. Я катаюсь 13 місяців, з 100 до 91 вага впала. Спалив 200000 ккал, десь приблизно 3700 км.

Offline HappyKat

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 680
  • Karma: +416/-29
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #105 : Липня 11, 2014, 11:28:15 11:28 »
я после родов толстухой стала, 60 кг нажрала В один день решила быть худой).
Первая неделя только вода без газа, много.
Потом стала есть по чуть-чуть только овощи и фрукты.
Где-то месяц.
Потом все что хочу, но только до 12 часов дня.
Много воды, зелёный чай без сахара.
Полностью исключила сладкие напитки, всякие сухари и чипсы.
Если хочется есть, то можно поставить грань максимум до трёх часов дня. Все, что сьедено переходит в лишние кг.
Фрукты нельзя после обеда есть, на самом деле они очень калорийные.
Держусь 5 лет в весе 45-47 кг.
Можно кефир 1% когда сильно голод мучает).
Иногда нажираю пару кг, но потом вспоминаю как голодала и опять берусь худеть).
спорт важен, но пока не закроешь рот, то толку мало.
моё слабое место - пузо.Только начинаешь позволять себе лишнее так сразу живот появляется.
мой брат скинул 20 кг без проблем, как только исключил пиво.
нужно смотреть по себе, у меня вся родня склонна к полноте, поэтому держу себя в руках.
мне приятно, когда самые маленькие джинсы в магазине на меня большие). Или детская куртка моего сына на рост 116 или 4 года на меня как раз, только рукав 3/4 .
я нажрала пару лишних кг, надо бросать жрать...

А какой у тебя рост?
мелкая, 162 см.
по таблицам я должна весить 52 кг, но в этом весе мне плохо. Я толстая(.
зависит ещё от кости.
у меня кость тонкая и узкий таз, поэтому весь лишний вес у меня это именно жир(.
бедра 85 см, грудь 85 см, а талия 65 см. делаю упор на брюхо, но эффекта мало.
бедра и грудь норм, а с талии нужно убрать 10 см. Это нереально, сразу худеют ноги(, а не живот.
меня устраивают тонкие ноги. Извините за интимные подробности, но детские трусики на 8 лет это мой размер). Плавки Виктория сикрет самые мелкие идут на бедра 90 см мне пришлось ушивать.Но это фигня). главное не надо большой задницы.
борюсь с пузом..

Offline entp

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4275
  • Karma: +745/-446
  • Стать: Чоловіча
  • Роби, що повинен зробити, і нехай буде те, що буде
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #106 : Липня 11, 2014, 11:30:02 11:30 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Ти проїджаєш 30 км за годину ? Це дуже круто, я б сказав ти брешеш, але тут ніхто не бреше, егеж?  :smiley25:


а що тут нереального?
якщо я за годину ПРОБІГАЮ 10км, то яка проблема по нормальній дорозі на хорошому вело ПРОЇХАТИ 30км ???

Offline DeadHead

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 892
  • Karma: +110/-163
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #107 : Липня 11, 2014, 11:30:18 11:30 »
в 2011 за 9 міс скинув 30-35 кг. Вага тримається і зараз. Але я повністю змінив спосіб життя. Не голодав, а просто раз і назавжди зменьшив порції вдвічі. Їм дуже багато ягід, овочей, веду досить інтенсивний активний спосіб життя. Почуваюсь краще чим коли був молодим.

Ага, памятаю ти постив фотки, на одній був товстим а на іншій теж товстим)))) Які там 35 кг кому ти впарюєш))))))))

Offline DeadHead

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 892
  • Karma: +110/-163
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #108 : Липня 11, 2014, 11:31:09 11:31 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Ти проїджаєш 30 км за годину ? Це дуже круто, я б сказав ти брешеш, але тут ніхто не бреше, егеж?  :smiley25:


а що тут нереального?
якщо я за годину ПРОБІГАЮ 10км, то яка проблема по нормальній дорозі на хорошому вело ПРОЇХАТИ 30км ???

Дай лінк на свій endomondo чи strava, тоді поговоримо

Offline Людас

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1964
  • Karma: +274/-119
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #109 : Липня 11, 2014, 11:31:45 11:31 »
Цитувати
как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!
бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.
.. начни пиво бухать литраме  :pooh_lol:

Якщо без снеків не допоможе.
Треба ще жерти солоне. Чіпси , солону рибу.
Піде як по маслу. тільки треба бути готовим на деякі зміни фігури.
Пузо точно збільшится. Інше не гарантую..


 

Offline Skynet

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2125
  • Karma: +394/-672
  • Стать: Жіноча
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #110 : Липня 11, 2014, 11:32:49 11:32 »
я после родов толстухой стала, 60 кг нажрала В один день решила быть худой).
Первая неделя только вода без газа, много.
Потом стала есть по чуть-чуть только овощи и фрукты.
Где-то месяц.
Потом все что хочу, но только до 12 часов дня.
Много воды, зелёный чай без сахара.
Полностью исключила сладкие напитки, всякие сухари и чипсы.
Если хочется есть, то можно поставить грань максимум до трёх часов дня. Все, что сьедено переходит в лишние кг.
Фрукты нельзя после обеда есть, на самом деле они очень калорийные.
Держусь 5 лет в весе 45-47 кг.
Можно кефир 1% когда сильно голод мучает).
Иногда нажираю пару кг, но потом вспоминаю как голодала и опять берусь худеть).
спорт важен, но пока не закроешь рот, то толку мало.
моё слабое место - пузо.Только начинаешь позволять себе лишнее так сразу живот появляется.
мой брат скинул 20 кг без проблем, как только исключил пиво.
нужно смотреть по себе, у меня вся родня склонна к полноте, поэтому держу себя в руках.
мне приятно, когда самые маленькие джинсы в магазине на меня большие). Или детская куртка моего сына на рост 116 или 4 года на меня как раз, только рукав 3/4 .
я нажрала пару лишних кг, надо бросать жрать...

А какой у тебя рост?
мелкая, 162 см.
по таблицам я должна весить 52 кг, но в этом весе мне плохо. Я толстая(.
зависит ещё от кости.
у меня кость тонкая и узкий таз, поэтому весь лишний вес у меня это именно жир(.
бедра 85 см, грудь 85 см, а талия 65 см. делаю упор на брюхо, но эффекта мало.
бедра и грудь норм, а с талии нужно убрать 10 см. Это нереально, сразу худеют ноги(, а не живот.
меня устраивают тонкие ноги. Извините за интимные подробности, но детские трусики на 8 лет это мой размер). Плавки Виктория сикрет самые мелкие идут на бедра 90 см мне пришлось ушивать.Но это фигня). главное не надо большой задницы.
борюсь с пузом..

Ну тогда понятно, а то у меня уже комплексы начались  :smilie3:

Offline entp

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4275
  • Karma: +745/-446
  • Стать: Чоловіча
  • Роби, що повинен зробити, і нехай буде те, що буде
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #111 : Липня 11, 2014, 11:33:08 11:33 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Ти проїджаєш 30 км за годину ? Це дуже круто, я б сказав ти брешеш, але тут ніхто не бреше, егеж?  :smiley25:


а що тут нереального?
якщо я за годину ПРОБІГАЮ 10км, то яка проблема по нормальній дорозі на хорошому вело ПРОЇХАТИ 30км ???

Дай лінк на свій endomondo чи strava, тоді поговоримо

що це таке?

п.с.
почитав. нема в мене девайсів з такою фігнею. мені особисто того не треба, соціальні акаунти не тримаю і не планую.
але , як бажаєш зловити мене на слові - можеш вислати - почеплю і пробіжуся :)

п.п.с. - бажано якийсь нормальний GPS - згодиться в гори ходити :)

п.п.п.с.
почитав про велосипеди. там є момент - при швидкості більше 25 км/год  починає грати роль опір повітря.
для бігу цього моменту нема.
« Останнє редагування: Липня 11, 2014, 12:02:30 12:02 від entp »

Offline Людас

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1964
  • Karma: +274/-119
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #112 : Липня 11, 2014, 11:34:18 11:34 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Ти проїджаєш 30 км за годину ? Це дуже круто, я б сказав ти брешеш, але тут ніхто не бреше, егеж?  :smiley25:

2 місяці мало. Я катаюсь 13 місяців, з 100 до 91 вага впала. Спалив 200000 ккал, десь приблизно 3700 км.


Якщо це не гоночний ровер, то бреше за визначенням.
20  -  маунт-байк, 25 - гібридник.

Причому чел буде весь в піні.

Offline entp

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4275
  • Karma: +745/-446
  • Стать: Чоловіча
  • Роби, що повинен зробити, і нехай буде те, що буде
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #113 : Липня 11, 2014, 11:36:44 11:36 »


Причому чел буде весь в піні.
так чел цього і прагне - скинути жир.  без поту не буде результату.

Offline DeadHead

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 892
  • Karma: +110/-163
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #114 : Липня 11, 2014, 11:38:57 11:38 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Ти проїджаєш 30 км за годину ? Це дуже круто, я б сказав ти брешеш, але тут ніхто не бреше, егеж?  :smiley25:

2 місяці мало. Я катаюсь 13 місяців, з 100 до 91 вага впала. Спалив 200000 ккал, десь приблизно 3700 км.


Якщо це не гоночний ровер, то бреше за визначенням.
20  -  маунт-байк, 25 - гібридник.

Причому чел буде весь в піні.

Та я рік тренуюсь, завжди в піні, в мене такі досягнення:

1 година 28,59 км
10 миль 30 хв 30 сек
20 км 38 хв 30 сек
50 км 1 год 53 хв 54 сек
50 миль 3 год 17 хв 18 сек
100 км 4 год 32 хв 34 сек

Offline medved

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 5857
  • Karma: +629/-1648
  • Стать: Чоловіча
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #115 : Липня 11, 2014, 12:35:44 12:35 »
ну тока добавіть - сіловиє трєніровкі сжигаюд большє жира чєм всякіє бєгі і плаванья

є таке.

добре і з чуттям виконане тренування на станову тягу (а для мене  це підняти більше 5 тон протягом 45 хв) - це таке схуднення, що треба кілометрів 10 пробігти для аналогічного ефекту.

от тільки проблемка - щоб виконати таке тренування - треба добряче підготувати організм (м’язи, серце, зв’язки, нервову систему)

а бігти можна практично всім і одразу.


5 тонн за 45 мінут хуєта. єто дєлаєцца за 15 мінут
Толя. Папа, а на том бєpєгу наші? Опанас (зловісно). Там кацапи…

Offline Kvant

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3817
  • Karma: +1561/-2492
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #116 : Липня 11, 2014, 12:46:29 12:46 »
Ситуація така, голодаю майже дві доби (о 18:00 сьогодні буде 48 годин). Їсти вже хочу менше, голод іноді дістає, але "не напряжно вже так, як першу добу".
Позитив: починаю курити і аж хочеться рвати. Видно голодування і куриво - не сумісні. П'ю тільки воду (але вчора і сьогодні пив каву з однією ложкою цукру і вершками).
В роті відчувається кислота, неприємний привкус. Можливо від цигарок, а можливо від "соку шлунку"?

Offline entp

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4275
  • Karma: +745/-446
  • Стать: Чоловіча
  • Роби, що повинен зробити, і нехай буде те, що буде
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #117 : Липня 11, 2014, 12:46:40 12:46 »
ну тока добавіть - сіловиє трєніровкі сжигаюд большє жира чєм всякіє бєгі і плаванья

є таке.

добре і з чуттям виконане тренування на станову тягу (а для мене  це підняти більше 5 тон протягом 45 хв) - це таке схуднення, що треба кілометрів 10 пробігти для аналогічного ефекту.

от тільки проблемка - щоб виконати таке тренування - треба добряче підготувати організм (м’язи, серце, зв’язки, нервову систему)

а бігти можна практично всім і одразу.


5 тонн за 45 мінут хуєта. єто дєлаєцца за 15 мінут

80/10*1
100/10*1
120/7*1
140/5*5
разом - 8 підходів

пауза між підходами - 5хв

8 * 5 = 40 хв

можна меншу паузу, але і тоді не бачу 15 хв ніяк
ні, якщо робоча вага 300 - то звичайно, можна і за 15 хв, але таких відвідувачів  не часто зустрічаю

Offline Kren

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2288
  • Karma: +687/-362
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #118 : Липня 11, 2014, 12:52:45 12:52 »
Ситуація така, голодаю майже дві доби (о 18:00 сьогодні буде 48 годин). Їсти вже хочу менше, голод іноді дістає, але "не напряжно вже так, як першу добу".
Позитив: починаю курити і аж хочеться рвати. Видно голодування і куриво - не сумісні. П'ю тільки воду (але вчора і сьогодні пив каву з однією ложкою цукру і вершками).
В роті відчувається кислота, неприємний привкус. Можливо від цигарок, а можливо від "соку шлунку"?

на голодовке желательно заодно и курить бросать. Проверено. Действительно тошнит.
Кофе не стоит тоже употреблять.
Сколько воды в день принимаете? Клизмы делали?
Щоб лани широкополі, і Дніпро, і кручі стали вам поперек горла, москалі їбучі

Offline gonta

  • Sr. Member
  • ****
  • Повідомлень: 434
  • Karma: +135/-898
Re: Взяв курс на похудіння
« Reply #119 : Липня 11, 2014, 12:58:27 12:58 »
.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..
твій організм складує жир
.. пояснiть будь ласка
справа в тому що організм має#память#
тобто якщо їмо два рази в день великі порції то він їх відкладає в вигляді жиру щоб підтримувати життєдіяльність
якщо організм привикне що кожних 2-3 години дістане порцію то не відкладає жирів
то так примітивно
інший не менш важливий аспект що шлунок зменшується і чуємо ситість навіть зївши малу порцію