Автор Тема: Немного о шоке и психологической травме  (Прочитано 1514 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Offline Elsewhere

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 15732
  • Стать: Жіноча
  • Киев, столица Хоббитона
Это не текст, а записи, сделанные во время семинара  в Киеве Дитти Марчер, директора Датского института бодинамики.
Возможно кому-то будет интересно и даже полезно.

…Когда происходят травматические события мы переживаем шок. От шока наше эго раскалывается и разбивается на кусочки (**как я поняла, тут речь идет о целостности личности, просто я не психолог и не знаю, что в психологии вкладывается в понятие «эго»). В шоке мы действуем на уровне инстинктов, чтобы выжить. Когда мы наконец-то возвращаемся из состояния, в котором мы полностью утратили связь с собой, со своим телом (*пришли в себя, так сказать), возвращаемся к тому, что осталось он нашего «я» (эго), начинается кризис. Потому что все распалось на куски, нам остался только маленький кусочек того, чем было на «я» до шока. Если у нас есть время, чтобы выйти из кризиса, если у нас есть помощь, поддержка и благоприятные условия, то мы можем восстановить себя. И может быть станем еще сильнее, чем были до шока и кризиса. Но если поддержки, помощи и времени, чтобы восстановить связь со своим телом, «заземлиться» у нас нет, то мы становимся жертвами посттравматического стрессового синдрома.
Но наибольшая проблема, и к сожалению я вижу такую тенденцию в Украине, не настаиваю на этом, но такового мое мнение, это то, что у людей даже нет времени перейти в стадию посттравматического синдрома, потому что не успевают они выйти из кризисного состояния после первого шока, наступает новый шок и новый кризис. Это очень опасное положение вещей. Страна, в которой люди столько раз переживали новый шок сразу после кризиса, а затем новый шок и снова новый шок, это, например, Сомали. В результате люди там на данный момент вообще не живут как люди, а действуют только на уровне инстинктов. И там происходят ужасные вещи… Конечно, ситуация в Украине не такая, но тенденция к переживанию постоянного шока прослеживается, по моему мнению…
… наша работа с ветеранами, которые принимали участие в боевых действия в горячих точках, показала, что в следствие постоянно переживаемых травмы и шока в мозге происходят определенные изменения (*уменьшение в размере определенных участков). Хорошая новость в том, что это можно восстановить, но нужно от 2 до 4 лет на реабилитацию. Те изменения в мозге, которые мы наблюдали приводят к уменьшению способности к эмпатии, и если нет реабилитации, то люди могут вести себя как психопаты…
Сейчас я скажу нечто, что может быть трудно переварить… Страны, которые жаждут торжества справедливости, на самом деле хотят мести. Хотят не исцеления общества, а наказания виновных. Каждый раз, когда мы требуем наказания, а не исцеления, мы репродуцируем ненависть… Когда Нельсон Мандела вышел из тюрьмы, он сказал: «Мне не нужно, чтобы восторжествовала справедливость, я хочу исцеления для моей страны».
Можем ли мы немного подняться над жаждой мести (в своих стремлениях)? Для этого нам на уровне страны нужно чувствовать себя в большей безопасности…
Нужно понимать, что на каждого человека, который непосредственно испытывает то, что называют «terror shock» «шок террора» (т.е. человек непосредственно лично пережил травму, участвуя в травмирующих событиях, став объектом насилия и т.п.), приходит по крайней мере десять людей, которые испытывают при этом «horror shock» или «шок ужаса» (это люди, которые сами не испытали этого, но которые приходят в шоковое состояние от ужаса произошедшего). И восстановить человека, пережившего шок террора ЛЕГЧЕ, чем человека, который пережил шок ужаса. (** меня это поразило, потому что мы все постоянно слышим, вот «их\вас» «там» не было, а «они\вы» ведете себя неадекватно, какая у них\у вас может быть травма. А выходит, что может и еще более сложная для лечения!)
Что мы можем сделать, чтобы пережить кризис? С моей точки зрения, нужно создавать маленькие группы поддержки, в которых люди помогают другим людям (People to people organizations). Вам не нужно быть профессионалом, чтобы помогать тем, кто переживает кризис после травмы, достаточно просто обладать открытым сердцем. Дать людям возможность заземлиться и успокоиться. Вы просто можете дать людям знать, что, например, у вас есть домик в деревне и вы готовы их там принять на неделю. И что не обязательно там обсуждать то, что произошло. Можно просто готовить что-то вкусное, общаться или молчать, гулять… Если вы поддержите людей во время их кризиса, то у них возможно даже не будет посттравматического синдрома…
Маленькие шаги в правильном направлении очень важны. Напоминайте себе о небольших позитивных изменениях, замечайте их. Мы постоянно окружены плохими новостями, повсюду пишут и говорят о плохих новостях. И так вся жизнь становится плохой новостью. Поэтому мы сами должны стать хорошей новостью.
Хочу поделиться тем, что я сама стараюсь делать каждый день. Старайтесь узнать 3 новые вещи и найти 3 хорошие новости каждый день. Нам надо приучать себя к этому, потому что плохое очень легко замечается, а хорошее нет. Плохие новости не вдохновляют, они заставляют нас сдаваться. Для того, чтобы развиваться, нам необходимы хорошие новости. Мы должны учиться этому.
Встречайте человека, который находится в кризисном состоянии позитивом. Для того, чтобы человек в кризисе имел возможность успокоиться и заземлиться очень важно не только то, чтобы человек восстановил связь со своим телом, но и чтобы он мог наполнить тело энергией. Здесь работают простые вещи. Чаще обнимайтесь. Когда мы испытываем высокий уровень стресса, такой контакт помогает нам не терять связь со своим собственным телом. Объятия помогают восстановить утраченные в группе связи. Если же такой физический контакт для вас сложен, то налаживайте хотя бы энергетический контакт. Для восстановления связи человека со своим телом и наполнения энергией очень хорошо помогает сауна или парная баня.
И еще очень важно продумать план того, кто будет заботится о тех, кто предоставляет помощь и заботу. Потому что когда мы действительно устанавливаем связь с людьми, которые переживают шок и кризис, то мы заражаемся этим состоянием. Травма, шок и посттравматический синдром заразны. Поэтому создавайте свои группы поддержки. Нам тоже нужна помощь! Создавайте команды, устанавливайте связи, поддерживайте и восстанавливайте друг друга.
И последнее. В жизни есть вещи слишком серьезные, чтобы относиться к ним серьезно. Сохраняйте чувство юмора. Улыбайтесь
Ад пуст. Все бесы здесь.

Offline Galochka99

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1908
  • Стать: Жіноча
  • Иерусалим, Израиль
Re: Немного о шоке и психологической травме
« Reply #1 : Квітня 09, 2014, 01:21:04 13:21 »
Elsewhere, спасибо. это действительно очень полезно.

Offline Спiка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 11554
  • Стать: Жіноча
Re: Немного о шоке и психологической травме
« Reply #2 : Квітня 09, 2014, 02:22:36 14:22 »
Психотерапевт форумчанка ФЭР Ольга Подольская (Кэрри).
У нее много на эту тему:

http://www.olga-podolska.ru
http://olga-podolska.livejournal.com
101 км от Москвы