а почему тему еще не снесли. Модера, позовите модера!

как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!

бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.

.. начни пиво бухать литраме 

а почему тему еще не снесли. Модера, позовите модера!

ШТО?

как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!

бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.

.. начни пиво бухать литраме 

Тоді не тільки живіт виросте 

ниче, вон нам по плану пуйла обещают голодовку, так что все станем тонкие, звонкие и прозрачные.

Народ, а якою має бути моя вага, якщо зріст 183?

.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

Дай время организму перестроиться, и он ответит. И не гони лощадей - тише едешь, дальше будешь.
А мюсли, кстати, это очень калорийно, даже чистый геркулес тоже калорийно, но он способствует ускорению метаболизма.
И еще есть чаи из ягод годжи, чай из имбиря - они тоже ускоряют метаболизм.
А сейчас лучшее - ягоды (вишня, малина, черника, земляника) в неограниченном количестве. 

как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!

бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.

.. начни пиво бухать литраме 

Тоді не тільки живіт виросте 

.. да больше чем у тещи все-равно не вырастут - главное чтоб сюсюн был на месте 

80 - 85 если не спорцмен

Дякую, заспокоїли. А то вже почав хвилюватися разом з усіма. )))

.. кстати, надо мозги чаще включать, в прямом смысле - мозги больше всего энергии потребляют 

как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!

бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.

.. начни пиво бухать литраме 

Тоді не тільки живіт виросте 

.. да больше чем у тещи все-равно не вырастут - главное чтоб сюсюн был на месте 

сюсюн на месте это еще не показатель. хули держать в руке копье, не умея им пользоваться ?

спасибо ВСЕМ за советы 

пробовал все – не помагает)))

мне за 40 и да я курю. раньше когда бросал – вес не добавлялся

не то чтобы проблема, чувствую себя комфортно в своем весе. Но хотелосьбы довести до нормы... ато ветра боюсь 

.. кстати, надо мозги чаще включать, в прямом смысле - мозги больше всего энергии потребляют 

тото все шахматисты поджарые такие )) а они просто думают дохуя

АТО

единственный момент в жизни когда набрал хороший вес – армия после курса молодого бойца 
при том что кацапы "кормили" такими помоями что и сейчас выворачивает
потом опять сдулся.

наерное придется таки идти записываться 

куда?

туда где кормят сухпайками 

да я курю. раньше когда бросал – вес не добавлялся

а на сколько бросали курить? Хоть год выдержали? Или две недели и все?

да я курю. раньше когда бросал – вес не добавлялся

а на сколько бросали курить? Хоть год выдержали? Или две недели и все?

было и 3 года студентом не курил.
вес не менялся вообще

сейчас сложно будет бросить думаю... стаж большой желание бросать нету 

куда?

туда где кормят сухпайками 

.. ну в принципе бронежилет и обвеска весу додаст 

та ну вас тогда, вы счастливый человек, имеете просто так то, чего другие добиваются годами. И чувствуете себя комфортно. Так что забейте. Худые люди здоровее. Перловку ешьте, от нее прет во все стороны)

куда?

туда где кормят сухпайками 

.. ну в принципе бронежилет и обвеска весу додаст 

вот и я так думаю 

кстати топикстартеру тоже поможет  ;)

Перловку ешьте, от нее прет во все стороны)

спасибо попробую))

зы в армии только её и жрал.. (н/з 43-года – сам на мешках в столовке видел)

До речі, я набрав 137,7 кг, коли кинув палити. До того був 124 кг. Таки да, куриво заміняється їжою. Зараз знову почав, але з перервами по кілька днів.

Зараз знову почав, але з перервами по кілька днів.

и? есть результат?

Зараз знову почав, але з перервами по кілька днів.

и? есть результат?

та поки рано, щось говорити. буду писати в цій темі як мені худається і куриться.

Расставьте приоритеты правильно.
1. Не курить.
2. По возможности хорошо двигаться.
3. По возможности хорошо и правильно питаться.

При всем при этом ориентироваться на самочувствие. А с весом - как получится.

Сам курю. Не курил 3 дня только (пробовал бросить). По сравнению с курением лишний вес (воображаемый или реальный) - чепуха.

Расставьте приоритеты правильно.
1. Не курить.
2. По возможности хорошо двигаться.
3. По возможности хорошо и правильно питаться.

При всем при этом ориентироваться на самочувствие. А с весом - как получится.

Сам курю. Не курил 3 дня только (пробовал бросить). По сравнению с курением лишний вес (воображаемый или реальный) - чепуха.

Ок. Буду намагатися не курити. На голодний шлунок неприємно курити. А вага погано, почав відчувати серце, а це - повний капець.

Три 1/2 роки тому я був у приблизно такій же ситуації як і ти Kvant. Вирішив схуднути.
Постало питання як?
Менше їсти?
Голодати...
Яку дієту обрати,
їх сотні тисяч.
Рекламі не вірю!
Там багато брехні і напівправди

Допоміг щасливий випадок
Чому щасливий, бо результат був неочікувано  фантастичним
бо я позбувся не лише зайвої ваги
але й декількох хронічних болячок

Допомогло Громадське ТБ 
 (PBS Vermont )
Від  них я і дізнався про доктора Joel Fuhrman. PBS не комерційне ТБ, їм повірив,
тай лікар був дуже переконливим, тож вирішив спробувати купив 2 книги, і 6 DVD.

Вагу. почав втрачати майже одразу а через 2 місяці - задумався ... де мій регулярний головний. біль, де підвищений тиск?
зрештою, де мій багаторічний геморой?
Зникли болячки, появилися енергія і бажання до фізичних вправ.

Тепер я вірю в чудо зцілення!
Безмежно вдячний за це Dr.Fuhrman

Кому цікаво - з радістю поділюся досвідом

www.drfuhrman.com

Допомогло Громадське ТБ 
 (PBS Vermont )
Від  них я і дізнався про доктора Joel Fuhrman. PBS не комерційне ТБ, їм повірив,
тай лікар був дуже переконливим, тож вирішив спробувати купив 2 книги, і 6 DVD.

Вагу. почав втрачати майже одразу а через 2 місяці - задумався ... де мій регулярний головний. біль, де підвищений тиск?
зрештою, де мій багаторічний геморой?
Зникли болячки, появилися енергія і бажання до фізичних вправ.

Тепер я вірю в чудо зцілення!
Безмежно вдячний за це Dr.Fuhrman

Кому цікаво - з радістю поділюся досвідом

www.drfuhrman.com

http://www.youtube.com/user/drfuhrman

В мене англійська на 2+ з 5.
Так що там конкретно, а то я нічого не второпав.

в 2011 за 9 міс скинув 30-35 кг. Вага тримається і зараз. Але я повністю змінив спосіб життя. Не голодав, а просто раз і назавжди зменьшив порції вдвічі. Їм дуже багато ягід, овочей, веду досить інтенсивний активний спосіб життя. Почуваюсь краще чим коли був молодим.

Вибач, пишу з телефону, незручно і довго...
ПіЗніше з компа напишу більше.

Стисло:
Здоров'я людини залежить від того що вона їсть.
Основа рослинна їжа,
Що і як їсти, щоб мати достатньо білків і жирів рослинного походження.
Сало, картопля, хліб, канхвєти повинні перестати бути основними харчами

Вибач, пишу з телефону, незручно і довго...
ПіЗніше з компа напишу більше.

Стисло:
Здоров'я людини залежить від того що вона їсть.
Основа рослинна їжа,
Що і як їсти, щоб мати достатньо білків і жирів рослинного походження.
Сало, картопля, хліб, канхвєти повинні перестати бути основними харчами

Що ти їси, і як ти їси теж важливо. Їсти треба потроху, смакуючи, ретельно пережовуючи. Зупинятись, як тільки відчув що вже не голодний. Їсти мало, але якісно. Якісно - це значить щоб було різноманітно і якомога більше вітамінів, клітковини, мінералів на калорію.