Дрейк, 120-80 то нормально. Маю підозру, що ви вже в “перехідному віці“ і тому зміни відбуваються невідворотні в організмі. Це не лише жінок стосується, але в чоловіків схожі речі відбуваються.
Головне правило - зберігати акривність, в т.ч. і фізичну. Перенапружуватися не варто, але ходити щодня на свіжому повітрі дуже і дуже раджу. Щодо харчування - забалансоване. Після їжі (особливо після вечері) - мінімум три години у вертикальному становищі, а ще краще прогулянка хвилин 30.
Українці люблять солодке - після 40 треба ДУЖЕ скоротити це задоволення.
Щодо української кухні, то вона смачна, але шкідлива, бо багато в ній солодкого, смаженого, жирного.
Найкращий варіант для нас південних людей - середземноморська кухня.
Все буде ОК! Рух - це життя!