Треба їсти насіння, горіхи, сир, яйця, зелень, крупи, овочі, рослинне масло і фрукти. Треба їсти все це у достатній кількості. Потрібно рухатися, але потрібно також відпочивати.
Сир, зеленина, рослинне масло, спеції. Сир, помідори, зеленина, рослинне масло, спеції. Сир та огірки. Сир та сметана, плюс зеленина. Сир та сметана, плюс помідори.. тощо.
Смажені яйця та зеленина. Смажені яйця з помидорами... тощо.
Оце й уся наука... малята.