кстати к бросателям курить. Заметил, что перейдя на трубку стало несложно не курить какое то время. Тоесть если сигарета по люому начиналась с самого утра. То про трубку могу вспомнить после обеда частенько. И при перерыве в несколько дней нет таких ломок. Может кому так будет легче спрыгнуть.
Я сторонник резкого отказа, без уменьшений доз, жвачек, пластырей, электросигарет. Ведь физической ломки при отказе нету. Все в голове сидит. И надо просто мысли повернуть в нужном направлении и смотреть на все это дело не как на отказ, а как на офигенное приобретение (здоровья, бабла, уверенности в себе и прочего, у Карра все расписано). То есть быть на позитиве, пьющим - конечно пару недель избегать пьянок с курящими, ну и каждый день ощущать себя утром все лучше и лучше.
Полностью поддерживаю относительно резкости бросания. Мысли о позитивности процесса, преимуществах некурения и ужасах курения - архиважны. На счет ужасов курения - где-то на 3-й день потолкайтесь в местах, где много курильщиков - у входа в общественный транспорт, например. Дух от толпы выходящих курящих - абсолютно блевотный, что как бы шепчет "сотри, а ты не такой, ты много лучше"
. Психологический допинг для раздавленной никотинной абсциненцией психики от такого способа выпадания в детства весьма благотворен
Потом, правда, острота восприятия вони от курящих быстро гаснет, и таких ярких картин психика уже не рисует. Так что бросание курить - еще тот наркотик, рекомендую
Относительно отсутствия физической зависимости - это не так. Никотин встраивается в метаболические цепочки, существенно влияя на обмен веществ. Собственно, никотинная абсциненция - это как раз следствие разрушения сложившийся химии организма. Организм дает сигнал мозгу, "алё, мне не хватает компонентов, оставлю тебя голодным", а мозг в ответ с перепуга начинает давить на психику субъекта "эй ты, шкет, ты что удумал, ану подожги и сосни"
Постепенно, конечно, новый химический баланс организма складывается и без никотина, т.к. он не входит в число веществ, которые абсолютно необходимы для составления такого баланса (по-крайней мере, в тех дозах, в каких он присутствует в курильщиков). Собственно эта перебалансировка химии организма и есть процесс отказа от курения в объективном смысле.
