Бросил 4 года назад во время тяжелого заболевания, вследствие которого потерял 14 кг. Через пару лет их же, увы, и восстановил. Где-то все эти 2 года испытывал позывы к жору, которые, часто возникают, когда "делать нефиг", т.е. в тех случаях, когда курильщик просто перекуривает. Потом занялся легким фитнесом и интенсифицировал ежедневные прогулки. Постепенно сбросил 13 кг. Однако, блин, с этими украинскими революциями, когда было невозможно месяцами оторваться от ленты новостей, забросил фитнес etc (это я так отмазываюсь перед собой, если шо
) и набрал, наверное, килограмм 10 снова (сейчас боюсь взвешиваться
, прямо какой-то психбарьер, поэтому оцениваю вес субъективно). После выборов, надеюсь, вернусь к нормальной жизни, забью на форум и прочее, и вернусь к войне с весом. Ну, по-крайней мере, я так решил
Что касается советов, то я бы посоветовал сейчас забить на обжорство (в разумных пределах, по-возможности), т.к. сейчас главное - именно бросить курить. Все индивидуально, но если Вы не курите только, например, пару недель - то Вы еще фактически не бросили. Я раньше много раз пробовал бросить, не курил по несколько недель, один раз не курил аж 5 месяцев, но потом обстоятельства сложились так, что выкурил одну, потом снова одну, потом по несколько сигарет в день, а потом понял - оляля, я курю снова... А вот тогда, когда позывы к сигарете уйдут совсем, можна переключаться на борьбу с избыточным весом. И... эта музыка будет вечной
. Что касается времени, то это, конечно, сугубо индивидуально - зависит от курильщицкого стажа, во сколько начал, и т.д. Я начал в первых классах, курил "всю жизнь", но даже меня "попустило" где-то месяца через три (однако позывы к обжорству "по графику перекуров", я испытывал года два). Хотя подленькие мысли типа "а не попробовать-ли курнуть сигаретку, ничего ж не будет, с одной не начинают?" иногда посещают меня до сих пор. Это вызывает "секундное замешательство внутри меня", но я гоню эти желания легким напрягом воли
.
В общем, успехов
! Помните, что по-настоящему бросить курить куда труднее, чем сбросить вес. Впрочем, перефразируя Марка Твена, можно сказать "Нет ничего проще, чем сбросить вес! Я это делал много раз...". И это то же будет правдой
