Здоровые и стройные-в светлое завтра!

[FrogQueen]

Докладываю. Йогурт держался долго, а салат с тунцом пролетел за час. Опять грустно. И в животе полная пустота и дырка.

ка, помидоры и огурцы у меня только аппетит стимулируют. Может тебе в салат к ним добавить бурый рис или бобовые? Я овощи ем только   с хорошей добавкой белка (мясо, брынза, яйца) и лучше тушеными (они почему-то не так аппетит разжигают)

Я завтра поменяю местами салат и запеканку и курицей и овощами и бобами. То есть запеканка будет наверное другая, но ее в обед, а салат в полдник.

А ты потом до ужина доживешь?

[ka]

А ты потом до ужина доживешь?

Вот надо бы перекус взять тогда. Орехов например.

[FrogQueen]

А ты потом до ужина доживешь?

Вот надо бы перекус взять тогда. Орехов например.

Только бери немного, остановиться трудно.

Я сегодня смогла "и рыбку съесть, и на елку влезть" . На обед съела 200 гр капусты с яйцом и закусила молоком с печенюшкой. Правда, вместо 500 мл, всего 150, и не 8 печенек, а два. И по калориям вписалась и организм удовлетворился. Ура!

[Kataržina]

Сегодняшний обед- стейк лосося на гриле солено-перченый, руккола с черри, полито соком лимона,  рисовый хлебец (люблю я их). Десерт: полпачки творога со столовой ложкой карамельного суфле и зеленый чай.

[FrogQueen]

Поняла, что очень тяжело дожить до сна, часов с 10 вечера просто невмоготу, ложусь в 2-3. Достала йогуртницу из закромов. 180 гр. йогурта на ночь не страшно?

[Kataržina]

Поняла, что очень тяжело дожить до сна, часов с 10 вечера просто невмоготу, ложусь в 2-3. Достала йогуртницу из закромов. 180 гр. йогурта на ночь не страшно?

Нет, конечно.  Я вообще стараюсь перед сном вкусняшку какую с'есть.

[FrogQueen]

Поняла, что очень тяжело дожить до сна, часов с 10 вечера просто невмоготу, ложусь в 2-3. Достала йогуртницу из закромов. 180 гр. йогурта на ночь не страшно?

Нет, конечно.  Я вообще стараюсь перед сном вкусняшку какую с'есть.

Как хорошо, что есть этот тред. Приходишь, получаешь индульгенцию и можно есть

[Kataržina]

Поняла, что очень тяжело дожить до сна, часов с 10 вечера просто невмоготу, ложусь в 2-3. Достала йогуртницу из закромов. 180 гр. йогурта на ночь не страшно?

Нет, конечно.  Я вообще стараюсь перед сном вкусняшку какую с'есть.

Как хорошо, что есть этот тред. Приходишь, получаешь индульгенцию и можно есть

По прибалтийски: Нато! Нато! Нато куушать ттри раза в диен! 

[ka]

Я сегодня на работе последнюю порцию растягивала на три раза. В результате получилсоь, что каждый раз, когда заходил один коллега, я жевала. Я говорю, ты не смейся, я на диете. да, говорит, я вижу.

[Kataržina]

Я сегодня на работе последнюю порцию растягивала на три раза. В результате получилсоь, что каждый раз, когда заходил один коллега, я жевала. Я говорю, ты не смейся, я на диете. да, говорит, я вижу.

На самом деле, во всех случаях успешных похудений, которые мне известны, включая и меня, все окружающие никак не могли поверить, что ЭТО диета.  Так что ты на правильном пути.

[ka]

На самом деле, во всех случаях успешных похудений, которые мне известны, включая и меня, все окружающие никак не могли поверить, что ЭТО диета.  Так что ты на правильном пути.

*Сидит жует* Ну мы посмотрим...

[ka]

Песто - это вкусно! Калорий там правдо предостаточно на удельный вес, но если в качестве добавки в салат или цветную капусту туда макать, то очень даже.

[Kataržina]

И углеводов там немного, жиры хорошие.

[Geness]

Геня, ставь себе будильник. У меня раньше тоже такой режим был - целый день куски-куски, потом хрясь! и здравствуй, ужин  Так я себе первое время будильник ставила через определенные промежутки. Потом сама втянулась.

Поставила.
Удалось сожрать на 2200 седня с 120 г белка, вот я умница какая. Но мне натурально тяжело столько жрать. Дома тоже все смеются, Маша худеет, постоянно жрет. 

[ka]

И углеводов там немного, жиры хорошие.

Знала б ты, что я вчера с ним ела! Сырую цветную капусту туда макала. Вкусно!

В завтрак твородный или йогуртовый надо бы какие-никакие хлопья-отпуби и прочую гадость сыпануть. Для стабильности.

[Kataržina]

Удалось сожрать на 2200 седня с 120 г белка, вот я умница какая. Но мне натурально тяжело столько жрать. Дома тоже все смеются, Маша худеет, постоянно жрет. 

Отлично! Я ж говорю, все успешные похудения проходили при полном офигении окружения по части "ты ж столько ешь!"

[Sindie]

Я тут вчера изобретала что приготовить что бы такого съесть чтобы похудеть и лишний раз не ходить в магазин, где соблазны.
Были у меня пару пачек обезжиренного творога, яйца, зелень всякая, обрезки семги и остатки индейки.
Индейку оставила на утро, а с остальным разобралась так:
В блендере перемешала творог, яйца, шпинат и укроп. И соль-перец. На дно стеклянной формы выложила остатки семги, посолила. Сверху залила получившейся смесью и запекла в духовке.
Получилось очень вкусно. И по идее диетично.
Теперь попробую то же самое сделать с индейкой или курицей.

[Ash]

Я тут вчера изобретала что приготовить что бы такого съесть чтобы похудеть и лишний раз не ходить в магазин, где соблазны.
Были у меня пару пачек обезжиренного творога, яйца, зелень всякая, обрезки семги и остатки индейки.
Индейку оставила на утро, а с остальным разобралась так:
В блендере перемешала творог, яйца, шпинат и укроп. И соль-перец. На дно стеклянной формы выложила остатки семги, посолила. Сверху залила получившейся смесью и запекла в духовке.
Получилось очень вкусно. И по идее диетично.
Теперь попробую то же самое сделать с индейкой или курицей.

Тут обезжиренные молочные продукты  сильно критиковали  недавно , а так - должно быть вкусно. Мне  идея очень нравится.)

[ka]

Кстати, а фотографии будут? нас, красивых до и после? 

[FrogQueen]

Первые три дня разумного питания принесли -600 гр. на весах и легкость застегивания штанов. Понимаю, что это первая вода ушла и кишечник чуток почистился, но все равно приятно.
Синди, отличный рецепт, беру в копилку.

[Destrie]

По поводу жранья на ночь
У меня  раньше всегда, да и сейчас раза 3-  4 в неделю порой выходит так что я домой то приползаю к 23.00, а то и к 00.00 , реально времени поужинать где то нет .
Главное тут же пожрать  и подождать хотя бы часик два ,что б не перед самым сном ,если бы я на прошлой работе не жрала после 21 - я бы вообще жрала раз в день ,где то днем 



 

[Sindie]

Сегодня на завтрак был кефир с отрубями. Такая, кстати, классная штука - термостатный кефир. Звучит угрожающе, но очень вкусно, чем-то на мацони похоже.
На обед взяла вот то непонятное, рецепт которого давала выше
Совершила преступление - сожрала два кусочка хамона.
На ужин, думаю, будет индейка. Не знаю с чем.

[ka]

Я сегодня йогурт схрумкала, запеканку тоже, а салат что-то не идет. То есть дырки в животе нету. И голода тоже. Это потому что я запеканку в три присеста хрумкала. Тот же коллега как раз заходил и головой от смеха тряс. Теперь спрашивает, что это я не ем.

[Leo_need]

Сегодня на завтрак был кефир с отрубями. Такая, кстати, классная штука - термостатный кефир. Звучит угрожающе, но очень вкусно, чем-то на мацони похоже.
На обед взяла вот то непонятное, рецепт которого давала выше
Совершила преступление - сожрала два кусочка хамона.
На ужин, думаю, будет индейка. Не знаю с чем.

Кстати, очень рекомендую, не так давно в Киеве появился кефир от ТМ "Молокия". С моей точки зрения, по качеству превосходит все, что есть на прилавке.
И молоко стал брать этой же марки, тоже вкусное.

[FrogQueen]

Я сегодня йогурт схрумкала, запеканку тоже, а салат что-то не идет. То есть дырки в животе нету. И голода тоже. Это потому что я запеканку в три присеста хрумкала. Тот же коллега как раз заходил и головой от смеха тряс. Теперь спрашивает, что это я не ем.

Жизнь налаживается. Организм начнет привыкать к новой системе питания и перестанет пугаться отсутствию привычных бутербродов. Мне питание мелкими порциями помогает предотвратить приступы адского голода, погасить которые может только адская порция еды.

[ka]

А когда организм начнет вес терять? А то аж страшно, что весы покзывают. Мне конечно же кажется, что я наоборот, переедаю. потому что ем по объему больше.

[FrogQueen]

А когда организм начнет вес терять? А то аж страшно, что весы покзывают. Мне конечно же кажется, что я наоборот, переедаю. потому что ем по объему больше.

При таком режиме, как у тебя через месяц ты обнаружишь на весах отсутствие 2-4 кг. минимум. Продержись месяц, увидишь.

[ka]

А когда организм начнет вес терять? А то аж страшно, что весы покзывают. Мне конечно же кажется, что я наоборот, переедаю. потому что ем по объему больше.

При таком режиме, как у тебя через месяц ты обнаружишь на весах отсутствие 2-4 кг. минимум. Продержись месяц, увидишь.

Дык ночером я тоже ем. После работы. Обычно без углеводов, но могу зарядиться черешней на десерт. И орехи жую.

[FrogQueen]

А когда организм начнет вес терять? А то аж страшно, что весы покзывают. Мне конечно же кажется, что я наоборот, переедаю. потому что ем по объему больше.

При таком режиме, как у тебя через месяц ты обнаружишь на весах отсутствие 2-4 кг. минимум. Продержись месяц, увидишь.

Дык ночером я тоже ем. После работы. Обычно без углеводов, но могу зарядиться черешней на десерт. И орехи жую.

ка, не поленись, просчитай пару своих обычных дней по калориям. Иначе сложно понять, сколько ты ешь на самом деле. Только не лукавь, записывай все . Можно даже сделать так, сегодня просто записать все, что съела, а завтра просчитать это по калориям.

[ka]

И взвешивать?